このところ夜中に足が走りたがって眠りが浅かったのは、季節の変り目だからでもあるけど、運動不足が大きな原因と思われたので、昨日よりストレッチやら筋トレやら有酸素運動(掃除や散歩)やらプログラムを組んで取り組むことにした。えいやえいやと意識し…
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