このところ夜中に足が走りたがって眠りが浅かったのは、季節の変り目だからでもあるけど、運動不足が大きな原因と思われたので、昨日よりストレッチやら筋トレやら有酸素運動（掃除や散歩）やらプログラムを組んで取り組むことにした。えいやえいやと意識して動かすと効いているようだし、家事も運動と思えば面倒ではないような気も。
効果があったのか、昨夜は足もぐっすり。「きのこの山」のことをどうしても「へちまの山」といってしまう人が夢の中に登場して、げらげら笑って朝起きた（白日のもとには何のおかしさもない。寝ていると喜怒哀楽が増長されるものだ）。これぞ理想的な目覚め！ 続けていこう。
